INIZIO CORSI 14 SETTEMBRE 2009-2010
LE ISCRIZIONI SI APRONO IL 1 SETTEMBRE
BUON DIVERTIMENTO
Lara:
Il metodo conosciuto con il nome del suo creatore per l’appunto “Pilates”, può riassumersi in una frase a lui attribuita: “Sviluppa il corpo in modo equilibrato, corregge le posture sbagliate, rinvigorisce il fisico e la mente”. Si tratta di un metodo basato sul controllo del corpo e in cui l’importante è sia quello che si fa, ma soprattutto il come lo si fa. In questo modo si migliora la percezione corporea, permettendo di raggiungere traguardi sempre più ambiziosi.
Il Pilates Mat work si svolge quasi interamente in posizioni di scarico per la schiena e le articolazioni. Questo permette nello stesso tempo di rafforzare la “ cintura di sicurezza” formata dalla muscolatura addominale e lombare e di portare ad una maggiore flessibilità della colonna vertebrale e degli arti. Ancora meglio si riescono ad ottenere questi risultati con l’ausilio delle fitball grandi palloni morbidi del diametro di 65 cm.
Attività moderata adatta e consigliata a tutti.
Lunedì 18,15-19.00, mercoledì 18.30-19.30, pilates on the ball venerdì 19.00 -20.00 (questi orari potrebbero subire leggere variazioni)
Adatto a tutti
Aerotraining: con questa ora di lezione vogliamo mettere l’utente nelle condizioni di apprendere le tecniche di base delle discipline aerobiche: GAG, Step, Body sculpt. Le lezioni saranno sempre diverse. Il divertimento è assicurato anche grazie al ritmo impresso dalle musiche coinvolgenti.
Lunedì 19.00-19.45
Si alterneranno nelle lezioni dedicate alle discipline aerobiche dove musica, ritmo divertimento producono tanta energia positiva.
G.A.G, total body: sono attività specifica volta a tonificare, rassodare e ridurre gambe, addominali e glutei (GAG) anche il resto del corpo le altre. Sono lezioni molto efficaci ed intense, e visto che non sono previste coreografie, è adatta a tutti, anche ai principianti. Provatele e vedrete i risultati!
Sibilla martedì G.A.G, total body 19.00-19,45
Francesca mercoledì tone-up 19.30-20.30
Attività di basso impatto non agonistica
STEP TONIC: E' una lezione indicata a chi ha già confidenza coi passi dello step, in quanto interamente coreografica e per questo è la preferita di molte allieve; ogni giorno si fanno nuove e divertenti routines ballando sullo step e....sudando E TONIFICANDO tantissimo!!
Sibilla martedì 19,45-20.30 Attività di medio impatto non agonistica.
STEP-UP ula lezione più impegnativa ma anche più efficace adatta a chi gia conosce i passi dello step coreografico.
Francesca giovedì 18.45-19.30
Attività avanzata per esperti
Inizio iscrizioni da martedì 1 settembre prova ed inizio corsi da lunedì 14 settembre.
Dal 1 settembre orario di segreteria: dalle 14.30 alle 20.00.
HOME PAGE, LA STRUTTURA, CHI SIAMO, LA NOSTRA STORIA, NEWS ultime notizie: PASSIONE DANZA, ORARI 2008-2009, CORSI DI DANZA, ABC YOGA , YOGA IYENGAR, CORSI AREA AEROBICA, FITBOXE ,SPINNING , ATTIVITA' ISOTONICHE , KICK BOXE, PUNTO FITNESS CADELBOSCO di SOPRA, PUNTO FITNESS TENNIS TAVOLO (PING PONG),FESTE, ATLETICA LEGGERA E VARIE, PUNTO FITNESS TENNIS TAVOLO (PING PONG), TORNEO YUGIOH ATTIVITA' EXTRA DEGLI ASSOCIATI, INFO AFFILIATI AL GS MARCONI: BASKET, PALLAMANO, VOLLEY